Dormir mal pode bloquear seu processo de emagrecimento! – Artigos Lund...
As pessoas geralmente perguntam: “durmo muito mal, isso interfere no meu emagrecimento?”Eu respondo que sim, interfere e muito!Não apenas no emagrecimento, mas também no...
Guia Completo (com templates de treino) – Artigos Lund Trainers
Desenvolver Massa Magra não é APENAS uma questão de estética. Também é extremamente importante para saúde e envelhecimento saudável.Introdução:Hipertrofia é mais do que um...
A Elevação lateral: o que é, para que serve e como...
Na musculação é comum o trabalho isolado, ou seja, monoarticular, com a finalidade de trabalhar um único músculo e ou uma porção específica de...
Margem de lucro: o que é e como calcular
Falar de margem de lucro é falar sobre manter a academia viva e em crescimento. Não adianta a catraca rodar o dia...
Jornada do Aluno: 2 Como Fidelizar e Aumentar a Retenção
A jornada do aluno dentro de uma academia acontece em vários momentos, mesmo quando a gente não percebe. Ela começa no primeiro contato pelo...
Nichos de academias: 20 modelos em alta
O mercado fitness brasileiro vive uma transformação importante. Com consumidores cada vez mais interessados em experiências personalizadas, os nichos de academias ganharam força e...
Placas de sinalização para academias: guia rápido
Quem gere uma academia sabe: o dia a dia é intenso, com pessoas circulando o tempo todo, equipamentos em uso constante e...
Conheça as principais tendências para academias em 2026
O mercado fitness é um universo em constante ebulição. Se compararmos o cenário atual com o de uma década atrás, por exemplo,...
Técnicas de abordagem: como aplicar e melhorar resultados
As técnicas de abordagem fazem parte da rotina de qualquer academia, mesmo quando não percebemos. Elas estão presentes desde o primeiro contato...
Agachamento Hack: potencialize o seu treino de pernas
Os treinos de perna têm sido cada vez mais explorados na literatura e vem ganhando muita importância em diversos cenários como por exemplo na...