Horário de pico na academia: como lidar com a lotação
Se você trabalha com algum espaço fitness, provavelmente já sentiu na pele o famoso horário de pico na academia. Aquele momento em...
Placas de sinalização para academias: guia rápido
Quem gere uma academia sabe: o dia a dia é intenso, com pessoas circulando o tempo todo, equipamentos em uso constante e...
Software para academia: saiba os benefícios e qual escolher
Agenda cheia, alunos entrando e saindo, mensagens no WhatsApp que não param, planilhas abertas… Agora, seja sincero(a): dá mesmo para gerenciar uma...
Campanha de Mês da Mulher: ideias que geram matrículas
Março é o momento ideal para planejar uma campanha de Mês da Mulher que vá além de descontos e fortaleça o posicionamento...
Drop Set: Técnica de treino para ganhos rápidos de músculo
Intensifique seu treino com drop set! Entenda como essa técnica pode ajudar a aumentar a intensidade e promover ganhos em massa muscular.
A Elevação lateral: o que é, para que serve e como...
Na musculação é comum o trabalho isolado, ou seja, monoarticular, com a finalidade de trabalhar um único músculo e ou uma porção específica de...
Agachamento Hack: potencialize o seu treino de pernas
Os treinos de perna têm sido cada vez mais explorados na literatura e vem ganhando muita importância em diversos cenários como por exemplo na...
Treino HIIT e Musculação: Como melhorar
Aqui, no blog Darkness, você irá aprender o que é, como otimizar e como executar o seu treino Hiit na musculação
Dormir mal pode bloquear seu processo de emagrecimento! – Artigos Lund...
As pessoas geralmente perguntam: “durmo muito mal, isso interfere no meu emagrecimento?”Eu respondo que sim, interfere e muito!Não apenas no emagrecimento, mas também no...