Atividades aquáticas

O hidro jump é realizado em piscinas e tem um grande gasto calórico.
Para quem gosta de estar na água e quer perder peso ou então trabalhar os músculos e ganhar força física, nada melhor do que as atividades aquáticas diferenciadas que trazem muitos benefícios e ainda por cima são dinâmicas e divertidas, como por exemplo: Hidro jump Hidro Jump: Esta aula é feita mais ou menos como o jump... Ler Mais →
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Overball

A prática de exercícios com o overball são muito benéficos à saúde.
Trinta minutos de lazer em casa podem ajudar a remodelar o bumbum, fortalecer as coxas e definir o abdômen, usando uma das formas mais antigas criadas pelo homem, a bola. Mas não estamos falando de qualquer bola. Estamos falando da overball, que tem entre 23 e 30 centímetros de diâmetro. É a nova onda nas academias, principalmente... Ler Mais →
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Slackline a nova sensação

O slackline vem ganhando mais espaço a cada dia
O slackline, que é um novo esporte, virou febre e invadiu as praias e os parques de todo país. Este esporte, que normalmente é praticado ao ar livre, trabalha o equilíbrio e a coordenação motora dos seus praticantes. O objetivo da prática é tentar se equilibrar em uma fita esticada entre dois pontos fixos. A atividade exige... Ler Mais →
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Treinos para engrossar as pernas ou afinar o corpo

A bicicleta ergométrica é utilizada para afinar o corpo e engrossar as pernas
  Você quer aumentar suas pernas, ou então diminuí-las, saiba quais exercícios fazer para que você obtenha esse resultado o mais rápido possível. Andar de bicicleta é muito recomendado, pois além de ser uma atividade fácil de se realizar, também traz muitos benefícios para sua  saúde, como por exemplo, melhora... Ler Mais →
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Escadas, a melhor amiga das suas pernas

Para quem quer sair de vez do sedentarismo, pequenas atitudes podem ajudar muito. Por isso se você é uma daquelas pessoas que prefere ficar no sofá, mas quer adquirir novos hábitos, saiba que atividades cotidianas como subir escadas pode ajudar você a reduzir suas medidas e ficar com as pernas e o bumbum durinho. Subir as escadas... Ler Mais →
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Treino de Pernas para homens

Saiba como montar um Treino de Pernas para homens: Aprenda agora mesmo como montar um Treino de Pernas para homens e também confira um exemplo que pode ser aplicado ou até mesmo adaptado por você, dentro de suas necessidades. Vale lembrar que o Treino de Pernas para homens pode seguir alguns objetivos distintos, como ganho de... Ler Mais →
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