Testosterona Total em Mulheres Adultas: Tudo o que você precisa saber
A testosterona é um hormônio essencial não apenas para os homens, mas também para as mulheres. Apesar de ser produzido em menores quantidades no organismo feminino, desempenha papéis fundamentais na saúde metabólica, na libido, na manutenção da massa muscular e no equilíbrio hormonal. Neste artigo, exploraremos o impacto da testosterona total em mulheres adultas , seus valores de referência, sintomas de excesso ou deficiência e formas de controle.
O que é Testosterona Total em Mulheres?
A testosterona total refere-se à soma de todas as formas dos hormônios no corpo, incluindo:
- Testosterona livre : fração ativa e biodisponível.
- Testosterona ligada à albumina : fracamente ligada, com alguma atividade biológica.
- Testosterona ligada à SHBG (Globulina Ligadora de Hormônios Sexuais) : forma inativa e não disponível para ação no organismo.
Embora tradicionalmente seja considerado um hormônio masculino, a testosterona também desempenha funções críticas no corpo feminino.
Níveis Normais de Testosterona Total em Mulheres Adultas
Os valores normais de testosterona podem variar de acordo com o laboratório e a fase da vida da mulher. Em geral, os níveis de testosterona total em mulheres adultas variam entre 15 e 70 ng/dL .
Fatores que afetam os Níveis de Testosterona em Mulheres
Diversos fatores podem influenciar a produção e a regulação desses hormônios, incluindo:
- Idade – A testosterona diminui naturalmente com o envelhecimento.
- Ciclo menstrual – Os níveis podem variar ao longo do mês.
- Menopausa – O declínio hormonal pode reduzir significativamente os níveis de testosterona.
- Estilo de vida – Dieta, exercício físico e níveis de estresse a produção hormonal.
Sinais e Sintomas de Baixa Testosterona em Mulheres
Uma redução na testosterona total em mulheres adultas pode gerar sintomas impactantes na qualidade de vida. Entre os principais sinais, destaque-se:
Principais Sintomas de Deficiência de Testosterona
- Baixa libido e disfunção sexual
- Cansaço e fadiga excessiva
- Perda de massa muscular e aumento de gordura corporal
- Alterações de humor, ansiedade e depressão
- Dificuldade de concentração e perda de memória
Se você apresentar alguns desses sintomas, pode ser interessante realizar um exame de sangue para verificar os níveis hormonais.
Excesso de Testosterona em Mulheres – Sintomas e Causas
O excesso de testosterona também pode ser prejudicial e está frequentemente associado a condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) .
Sintomas de Excesso de Testosterona em Mulheres
- Aumento da oleosidade da pele e acne severa
- Crescimento excessivo de pelos no rosto e corpo (hirsutismo)
- Queda de cabelo em padrão masculino
- Aumento da agressividade e irritabilidade
- Ciclo menstrual irregular ou ausência de menstruação
A principal causa desse desequilíbrio pode estar relacionada a problemas endócrinos, uso de medicamentos ou distúrbios metabólicos.
Como Regular os Níveis de Testosterona Naturalmente?
Manter um equilíbrio saudável nos níveis de testosterona total em mulheres adultas é essencial para o bem-estar. Algumas estratégias naturais incluem:
Alimentação para Equilíbrio Hormonal
- Zinco e magnésio – Encontrados em frutos do mar, carnes e nozes, ajudam na síntese hormonal.
- Gorduras saudáveis – Abacate, azeite de oliva e oleaginosas auxiliam na produção hormonal.
- Proteína adequada – O consumo balanceado de proteínas pode melhorar a testosterona.
Exercícios Físicos para Aumentar Testosterona
- Treinamento de resistência – Musculação e HIIT estimulam a produção hormonal.
- Evitar o excesso de cardio – Atividades aeróbicas em excesso podem reduzir os níveis de testosterona.
Controle do Estresse e Sono de Qualidade
Altos níveis de cortisol (hormônio do estresse) podem diminuir a testosterona. Priorizar 8 horas de sono de qualidade e técnicas de relaxamento , como meditação e ioga, pode ser benéfico.
Quando procurar um médico?
Se os sintomas de desequilíbrio hormonal persistirem, é aconselhável procurar orientação médica. Um endocrinologista pode solicitar exames laboratoriais para avaliar a testosterona total em mulheres adultas e, se necessário, indicar um tratamento adequado.
Opções de Tratamento para Baixa Testosterona
- Terapia de Reposição Hormonal (TRH) – Indicada para casos mais severos.
- Suplementação de DHEA – Precursor natural da testosterona.
- Ajustes no estilo de vida – Melhorar a alimentação, exercícios e controle do estresse.
Já no caso de excesso de testosterona, o tratamento pode envolver ajuste na dieta, controle do peso e uso de medicamentos específicos .
Conclusão
A testosterona desempenha um papel crucial na saúde feminina, influenciando a energia, a composição corporal, o humor e a função sexual. Manter níveis equilibrados desses hormônios é essencial para o bem-estar geral.
Se você suspeitar de alterações hormonais, um diagnóstico médico pode ser o primeiro passo para restabelecer o equilíbrio. Cuide da sua saúde e mantenha um estilo de vida que favoreça um metabolismo hormonal saudável.
