Alimentos que fazem engordar: veja quais evitar!

Até mesmo quem está em busca de um corpo saudável e está consciente do mundo das dietas, pode inconscientemente ingerir um alimento calórico e que faz mal a saúde. Há quem busque a cura pelos chás, mas infelizmente coma rotina do dia a dia, nem sempre eles estão disponíveis para consumo rápido fora de casa. Ninguém está... Ler Mais →
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Ração humana funciona?

A ração humana chegou para abalar as estruturas do mundo da beleza e ainda é um dos complementos alimentares mais usados no Brasil. Em 2010 ela fez a cabeça de muitas mulheres em busca do peso ideal e ainda tem seus fãs. Para alguns mudou de nome, mas ainda continua sendo a sensação nutricional e os médios recomendando incluir... Ler Mais →
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Como correr corretamente como um esporte

Quando se trata de corrida, não é apenas colocar um tênis e sair por ai. O natural é isso e crianças o fazem o tempo todo, mas você deve prestar atenção a todos os movimentos executados para aproveitar melhor o seu exercício e evitar lesões posteriores. Uma corrida errada pode te fazer migrar no mundo de dor e você... Ler Mais →
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Os benefícios das amêndoas e pistaches para a dieta

Amêndoas e pistache possuem uma quantidade semelhante de calorias e ajudam a saúde em muitas maneiras parecidas, mas cada um tem uma combinação diferente de vitaminas e minerais. Quando se trata de uma dieta com grãos, o melhor para conseguir excelentes resultados é diferentes tipos para conseguir o melhor mix de nutrientes.  Assorted... Ler Mais →
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Como para ganhar massa muscular com um metabolismo acelerado

Ganhar massa muscular é um dos objetivos mais comuns de homens e algumas mulheres e não há o que temer. Você não vai se transformar em um gigante durante a noite, e pode até curtir os resultados mais do que imagina. Mas para fazer, é importante ter sempre um treino regrado e preciso, eficiente. Com a abordagem certa para... Ler Mais →
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Como acelerar o metabolismo para perder peso

Acelerar o seu metabolismo vai ajudar você a perder peso de uma forma mais rápida e observar resultados ao longo da semana assim que observar o espelho. Com metabolismo acelerado, deve-se transpirar mais e queimar mais calorias em curto tempo, animando até mesmo a sua próxima ida a academia. Mas há outros motivos que podem te... Ler Mais →
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Os erros mais comuns na musculação

Será que você malha corretamente? Os erros que você comete agora podem não mudar em nada por enquanto seu físico, mas a longo prazo podem trazer problemas cada vez maiores como dores, lesões e até a proibição da prática de exercícios. Para não correr esse risco e conseguir os melhores resultados, atente aos erros mais... Ler Mais →
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Mitos sobre a musculação que você precisa saber

Uma matrícula na academia não é o suficiente para você conseguir o seu corpo perfeito. Seja para ganhar ou perder peso, ganhar massa ou perder medidas, é necessário um treino eficiente e sempre há uma dica de um colega que levanta pesos ou um super truque para ajudar. A maior parte das histórias contadas e super receitas... Ler Mais →
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