Ração humana funciona?

A ração humana chegou para abalar as estruturas do mundo da beleza e ainda é um dos complementos alimentares mais usados no Brasil. Em 2010 ela fez a cabeça de muitas mulheres em busca do peso ideal e ainda tem seus fãs. Para alguns mudou de nome, mas ainda continua sendo a sensação nutricional e os médios recomendando incluir... Ler Mais →
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Como correr corretamente como um esporte

Quando se trata de corrida, não é apenas colocar um tênis e sair por ai. O natural é isso e crianças o fazem o tempo todo, mas você deve prestar atenção a todos os movimentos executados para aproveitar melhor o seu exercício e evitar lesões posteriores. Uma corrida errada pode te fazer migrar no mundo de dor e você... Ler Mais →
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Os benefícios das amêndoas e pistaches para a dieta

Amêndoas e pistache possuem uma quantidade semelhante de calorias e ajudam a saúde em muitas maneiras parecidas, mas cada um tem uma combinação diferente de vitaminas e minerais. Quando se trata de uma dieta com grãos, o melhor para conseguir excelentes resultados é diferentes tipos para conseguir o melhor mix de nutrientes.  Assorted... Ler Mais →
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Como para ganhar massa muscular com um metabolismo acelerado

Ganhar massa muscular é um dos objetivos mais comuns de homens e algumas mulheres e não há o que temer. Você não vai se transformar em um gigante durante a noite, e pode até curtir os resultados mais do que imagina. Mas para fazer, é importante ter sempre um treino regrado e preciso, eficiente. Com a abordagem certa para... Ler Mais →
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Como acelerar o metabolismo para perder peso

Acelerar o seu metabolismo vai ajudar você a perder peso de uma forma mais rápida e observar resultados ao longo da semana assim que observar o espelho. Com metabolismo acelerado, deve-se transpirar mais e queimar mais calorias em curto tempo, animando até mesmo a sua próxima ida a academia. Mas há outros motivos que podem te... Ler Mais →
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Os erros mais comuns na musculação

Será que você malha corretamente? Os erros que você comete agora podem não mudar em nada por enquanto seu físico, mas a longo prazo podem trazer problemas cada vez maiores como dores, lesões e até a proibição da prática de exercícios. Para não correr esse risco e conseguir os melhores resultados, atente aos erros mais... Ler Mais →
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Mitos sobre a musculação que você precisa saber

Uma matrícula na academia não é o suficiente para você conseguir o seu corpo perfeito. Seja para ganhar ou perder peso, ganhar massa ou perder medidas, é necessário um treino eficiente e sempre há uma dica de um colega que levanta pesos ou um super truque para ajudar. A maior parte das histórias contadas e super receitas... Ler Mais →
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Os segredos para conquistar o corpo definido

Se você abrir cinco revistas sobre musculação, consultar cinco médicos ou cinco amigos, terá 15 opiniões diferentes de como conseguir um corpo com musculatura definida. Isso porque as receitas são diversas, e a maior parte funciona mesmo, mas muitas são lendas urbanas que talvez deram certo em alguém porque houve uma associação... Ler Mais →
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