Alimentação
Escrito por: Luiz Fernando Moura
22 de abril de 2026
Foi aqui que alguém pediu uma deliciosa panqueca de banana? Versátil, saudável e rápida de fazer, essa receita é uma excelente opção para quem busca praticidade na correria do dia a dia. A seguir, confira os tópicos que preparamos para você:
A panqueca de banana, além de fácil de fazer, pode ser incluída em diferentes refeições ao longo do dia.
Está sem ideia do que comer? Aprenda a preparar uma panqueca de banana
Se o seu objetivo é começar o dia com mais energia, prepare-a no café da manhã. Ela também é uma ótima opção para o lanche da tarde, quando a fome surge de repente e você não quer algo pesado.
Além disso, para quem treina, a panqueca de banana funciona muito bem como pré ou pós-treino. E, se quiser fechar o dia com uma refeição mais leve, você pode incluí-la no jantar.
Na dúvida de como incluir, principalmente em relação aos seus objetivos, seja emagrecimento ou hipertrofia muscular, consulte um nutricionista para mais informações.
A receita leva apenas três ingredientes. Confira
Sem mais delongas, chegou a hora de preparar a sua panquequinha de banana, com poucos ingredientes e pronta em poucos minutos. Já anote a receita:
Ingredientes
Modo de preparo
Primeiro, descasque as bananas.
Em seguida, coloque-as em um recipiente e amasse-as bem com a ajuda de um garfo.
Após amassá-las, adicione os ovos e misture bem.
Em uma frigideira untada, coloque uma concha da massa e espalhe até cobrir toda a superfície.
Quando estiver dourada de um lado, vire para dourar o outro.
Pronto! Agora é só acrescentar rodelas de banana, canela, mel ou outro ingrediente de sua preferência.
Preparou a panqueca de banana na sua casa? Tire uma foto bem bonita e marque a gente no Instagram: @TotalPass.
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