Kung Fu para mulheres

As mulheres estão cada vez mais praticando Kung Fu como uma forma de exercício físico
O Kung Fu, que é esporte geralmente, considerado masculino, vem atraindo cada vez mais mulheres. A explicação é simples, a prática traz equilíbrio físico e emocional além de manter a forma e, de quebra, aprender defesa pessoal, o que ultimamente vem ganhando muito espaço nas academias, pois as mulheres cada vez mais querem... Ler Mais →
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Como ter glúteos firmes ?

O glúteo firme é o sonho de todas as mulheres
A maioria das mulheres está sempre em busca de uma bunda sarada firme, os homens também tem como preferência mulheres com glúteo firme e bem sarado, e na busca de um corpo definido as mulheres recorrem na maioria das vezes às cirurgias plásticas. Mas, será que é preciso ser tão radical e recorrer à cirurgia plástica para... Ler Mais →
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Fit Ball uma nova sensação

O fit ball é ótimo para se trabalhar a postura
Você já deve ter visto em algum lugar alguém praticando esportes em cima de uma bola, ou já deve ter ouvido falar algo sobre essa nova técnica, e você provavelmente deve ter pensado que se tratava do pilates, mas não é não. Está bola é muito conhecida por fit ball, ou também como bola suíça, esta técnica foi criada... Ler Mais →
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Treinos para engrossar as pernas ou afinar o corpo

A bicicleta ergométrica é utilizada para afinar o corpo e engrossar as pernas
  Você quer aumentar suas pernas, ou então diminuí-las, saiba quais exercícios fazer para que você obtenha esse resultado o mais rápido possível. Andar de bicicleta é muito recomendado, pois além de ser uma atividade fácil de se realizar, também traz muitos benefícios para sua  saúde, como por exemplo, melhora... Ler Mais →
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Ficar em forma até o verão

Para quem quer ficar em forma nada como fazer exercícios
A pouco mais de três meses do verão, muita gente já está preocupada em perder o peso adquirido durante o inverno e colocar o corpo em forma para uma estação que tem tudo a ver com o movimento e com a saúde. Quem quer perder peso deve tomar algumas precauções, como evitar fazer exercícios em ambientes abafados e horários... Ler Mais →
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Pilates – Os benefícios

Os exercícios realizados através da técnica do Pilates são diferenciados por não usar pesos adicionais, sendo empregada somente a própria força e dando especial atenção para o trabalho de postura e de respiração para que seja realizado corretamente. Os movimentos são, geralmente, realizados em séries de 10 repetições... Ler Mais →
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Whey Protein Como Tomar

Vamos esclarecer a dúvida de muitas pessoas: Whey Protein Como Tomar Um suplemento bastante básico no meio fitness, porém com muitas dúvidas ainda sobre o mesmo. Sabe-se que a quantidade de pessoas que se perguntam hoje sobre o “Whey Protein Como Tomar? “ é bastante válido. Talvez seja fruto da confusão que a mídia faz... Ler Mais →
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