Caiaque para se divertir e se exercitar

O caiaque é um esporte prazeroso e muito benéfico
Toda e qualquer atividade física traz muitos benefícios e elas podem ser das mais variadas possíveis, sendo praticadas em academias, ao ar livre e também na água, pode ser na piscina, no mar ou no rio. Uma das atividades que pode ser muito produtiva é o caiaque, que além de divertido, pois você estará fazendo uma atividade... Ler Mais →
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O medo de a musculação engordar

A musculação aumenta a massa magra e diminui a gordura
Muitas pessoas tem medo de fazer musculação e acabar engordando, mas emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Musculação ajuda a emagrecer O ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança. Em... Ler Mais →
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Proteja seus joelhos

As lesões no joelho são causadas devido a sobrecarga
Quem pratica qualquer tipo de atividade física precisa estar sempre alerta com os cuidados para não provocar lesões, principalmente nos joelhos. Essas articulações são muito exigidas durante certas práticas esportivas e prevenir problemas acaba sendo mais fácil do que tratá-los. Um dos cuidados que deve ter com o joelho... Ler Mais →
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Body Vive a nova sensação

A prática de Body Vive é muto recomendado para pessoas acima dos 50 anos
O Body Vive foi criado em cima de outras formas de Body como por exemplo o Body Jump, ela é uma aula dinâmica, pré-coreografada, onde os alunos se envolvem com as músicas, preferencialmente dos anos 60 e 70, comandados por professores treinados pelo programa. A aula é direcionada principalmente para alunos acima dos 50 anos... Ler Mais →
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Teste ergométrico

Os testes ergométricos devem ser realizados sempre antes de iniciar uma atividade fisica
É muito importante que todas as pessoas que iniciam qualquer atividade física deve se submeter a uma avaliação física. E então você se pergunta para que esta avaliação serve, fique sabendo que ela serve para: Teste ergométrico • Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos; • Analisar... Ler Mais →
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Atividades físicas para as crianças

A natação é um dos exercícios mais recomendado para as crianças, por ser um exercício completo.
Você quer que seu filho pratique alguma atividade física, mas não sabe qual, então fique sabendo das melhores atividades físicas para crianças de qualquer idade: Natação: melhora a capacidade respiratória, percepções auditivas, visual e tátil, sociabilidade e confiança. É indicado a partir dos 6 meses de vida. É um... Ler Mais →
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Personal Trainer é importante ou não?

Os personal trainer são essenciais na hora de praticar corretamente os exercícios
O personal trainer é o profissional da área de educação física responsável pela elaboração, prescrição e pelo acompanhamento de um programa de atividade física que poderá ser feito na academia, é ele quem acompanha os praticantes das atividades físicas e auxiliam na hora de exercício. Alguns grupos especiais como cardiopatas,... Ler Mais →
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Yoga Baby

A yoga com bebês faz muito bem para a mãe e para o bebê
Para as mulheres que acabaram de ganhar bebê ou então tem filhos muito pequenos, e não tem tempo para realizar uma atividade física, então nada melhor do que a “Yoga Baby” para dar a oportunidade à mulher de se restabelecer, adquirir força, flexibilidade e aproveitar a companhia do seu bebê. Yoga com bebês Esta... Ler Mais →
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