Guia de exercícios para fazer em jejum

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já ouviu falar que treinar em jejum emagrece muito mais? É verdade. Enquanto seu corpo ainda não foi alimentado nas primeiras horas da manhã, tende a se acelerar mais na queima de calorias e funciona... Ler Mais →
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O que é criolipólise?

Depois do sucesso dos métodos de modelagem do corpo por meio de plástica, a tendência é que a medicina do setor torne-se cada vez menos invasiva. A lipoaspiração veio para isso, mas já ficou ultrapassada diante de tratamentos estéticos quase sem dor, sem corte e rápidos com igual eficiência. Um dos mais queridos do momento... Ler Mais →
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Roupas para malhar

Há quem diga que não vai malhar porque não tem a roupa certa. Não é verdade. Você precisa de uma roupa confortável para flexionar o corpo sem problemas, justa no corpo mas nem tanto e com cores neutras pensando em transpirar e sujar. No mais, não envolve nem muito gasto e nem muitos requintes se você é do tipo simples.... Ler Mais →
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Sucos para dar energia e começar bem o dia

Muitos já leram o ditado popular: “tome café como um rei, almoce como uma princesa e jante como um mendigo”. Essa é a propostas dos nutricionistas e especialistas em controle do peso também. O consenso informa que a principal refeição do dia é o café da manhã, alimentação para dar energia ao corpo e fazer seu... Ler Mais →
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Os benefícios do bambolê para o corpo

Brincadeira de criança? Nem tanto. O bambolê fez parte da infância de muitos de nossos leitores, em especial das meninas que tiveram a sua infância nos anos 90. Muitos tinham o brinquedo em casa, mas não sabiam o quanto ele poderia ser bacana também para a via adulta. Na busca de um exercício divertido para praticar em casa?... Ler Mais →
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Dieta para emagrecer com suco

Com o avanço da ciência, vários estudos são vinculados as dietas. Com o desenvolvimento desses estudos muito se descobriu sobre produtos que utilizamos diariamente que em longo prazo pode fazer o papel de um bom emagrecedor. Esse também é o caso da dieta para emagrecer do suco. Você já pensou que o suco natural que você... Ler Mais →
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Atividades do dia a dia que queimam calorias

Jamais diga em casa que você não faz nada para queimar calorias. Não é por ser dona de casa ou não estar indo para a academia que nosso corpo não queima calorias e a balança pode agir a nosso favor. Algumas atividades cotidianas são mais calóricas que uma malhação e em alguns casos, são a única opção para uma vida... Ler Mais →
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Como otimizar seus níveis de testosterona

Quem malha ou conversa com frequentadores de academia, com certeza ouviu falar bastante da testosterona. Este hormônio é o responsável pelo ganho de massa branca, a massa muscular que deixa o visual bonito e sem males à saúde, e também a queima de gordura corporal. Manter os níveis de testosterona alto podem ajudar a seu treino... Ler Mais →
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Como se livrar do sedentarismo

Colocar o corpo em movimento e começar uma rotina de exercícios é mais complicado do que parece. Para quem não foi criado em um núcleo de estímulo à atividade física, dá o primeiro passo pode ser uma verdadeira tortura. E pode ser mesmo se você não busca algo que te agrade. Mas pelos diversos benefícios de uma atividade... Ler Mais →
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O que os abdominais podem fazer pelo seu treino

As abdominais não fazem perder peso, mais fortalecem os músculos na região do abdômen. Antes de realizar os movimentos desta prática, antes é preciso investir em exercícios aeróbicos para perder toda a gordura que fica acumulada facilmente nesta região. Práticas como corrida, bicicleta, caminhadas e jumping podem ser ótimos... Ler Mais →
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