O Stand up Paddle para definição muscular


Stand up Paddle significa remar em pé em uma tradução livre. Nesse esporte, o praticante deve ficar em pé sobre uma prancha e deslizar pela água com a ajuda de um remo. A prancha desse esporte se diferencia por oferecer boa estabilidade, a prática pode ser feita em mares e lagos. O mais interessante sobre Stand up Paddle é que qualquer pessoa pode praticar e aprender de imediato.

Quem está em busca de uma atividade física para deixar o seu dia a dia mais saudável, mas não quer se aventurar em nada muito complicado pode considerar o Stand up Paddle. A seguir vamos te dar três boas razões para escolher esse esporte como o seu exercício.

Stand up Paddle ajuda na definição muscular

O esporte trabalha quase todos os grupamentos de músculos do corpo. Enquanto desliza sobre a água com a sua prancha o praticante trabalha os grupos de músculos situados em membros superiores, braços e tronco, assim como os grupos dos membros inferiores, pernas. Sobretudo o esporte trabalha o cérebro, córtex.


Além disso, o Stand up Paddle é excelente para ajudar na definição da barriga uma vez que o abdômen é o responsável por estabilizar o corpo com uma série de movimentos, consequentemente a região é trabalhada.

A prática correta do Stand up Paddle exige que a coluna esteja sempre ereta, as pernas levemente flexionadas e o abdômen contraído. Isso faz com que o esporte seja totalmente seguro além de a longo prazo melhorar a postura. Lembramos que o abdômen é o principal responsável por preservar a coluna lombar.

Esporte Aeróbico Completo

O Stand up Paddle é um dos esportes mais completos para quem deseja definir o corpo, mas também para quem deseja ter mais força e equilíbrio. Por isso esse esporte aeróbico é entendido como completo.

Além de se divertir e aproveitar os dias mais bonitos de sol em mares e lagos o Stand up Paddle ajuda na queima de calorias. A quantidade de calorias queimadas depende diretamente da intensidade da remada. Saiba que é possível queimar de 300 a 600 kcal por aula. Em média uma aula dura 1 hora e 15 minutos.

 

 


Café Verde para emagrecimento RÁPIDO!
Clique aqui e veja o video!

Deixe um comentário