Como engordar em casa com saúde

Como engordar em casa com saúde
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No mundo em que vivemos muitas pessoas estão sempre em busca do corpo perfeito e das medidas ideais, missão nem sempre fácil de se conquistar. Hoje em dia homens e mulheres vêm se importando mais com o... Ler Mais →
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O Stand up Paddle para definição muscular

Stand up Paddle significa remar em pé em uma tradução livre. Nesse esporte, o praticante deve ficar em pé sobre uma prancha e deslizar pela água com a ajuda de um remo. A prancha desse esporte se diferencia por oferecer boa estabilidade, a prática pode ser feita em mares e lagos. O mais interessante sobre Stand up Paddle é... Ler Mais →
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Treine menos e ganhe mais massa muscular

ganhar massa muscular
A maior parte das pessoas pensa que ir todos os dias na academia e passar uma tarde dedicada a ganhar peso é o ideal. Parece ser o ideal, já que no começo das idas e vindas até a academia de musculação o corpo vai mesmo evoluir, mas a longo prazo não é o indicado. O grande segredo para ganhar massa muscular é treinar menos... Ler Mais →
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Como ter motivação para malhar

motivação para malhar
A história é quase sempre a mesma: você acorda com todo o gás, veste sua roupa e vai para a academia. Anima-se quando chega com a roupa toda suada, transpirando bastante e sente que perdeu mais de cinco quilos ou ganhou uns dois quilos de massa. Contudo, o resultado é bom nas primeiras semanas mas vai caindo o ritmo e todo mundo... Ler Mais →
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Como Emagrecer Malhando em Casa

Como Emagrecer Malhando em Casa
O inverno passa, o verão vem chegando e muita gente sustentando as mesmas desculpas para não malhar: “sem dinheiro para academia”, “sem um tênis novo”, “as pessoas vão me olhar na academia porque to muito gorda”. Quem já não ouviu isso antes o até já disse a mais clássica de todas as desculpas: “Segunda-feira,... Ler Mais →
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Como ganhar músculos nas pernas?

As mulheres estão sempre querendo melhorar suas pernas e por isso recorrem as academias
Para vocês, principalmente as mulheres, que estão nas academias, pois querem ganhar mais músculos nas pernas, é muito importante saber quais músculos vão ser trabalhados durante os exercícios que você realizar na academia, e também é muito importante estar atento a algumas dicas. Musculação nas pernas Os músculos das... Ler Mais →
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Exercícios aeróbicos e anaeróbicos

Os exercícios anaeróbicos tem como maior objetivo fortalecer os músculos
 Exercícios aeróbicos ou anaeróbicos estão ligados ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Isto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios. Ambos os tipos de exercícios podem ser de intensidade leve, moderados ou forte. Exercícios aneróbicos No exercício aeróbio o... Ler Mais →
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