Exercícios específicos para a TPM

As mulheres que se exercitam enquanto estão na TPM ficam menos sensíveis
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Quando você está naqueles dias em que nós, mulheres, ficamos extremamente agressivas ou choronas, que é muito conhecido como TPM ou tensão pré-menstrual. Os sintomas são claros: cólicas, dores... Ler Mais →
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Atividades físicas para as crianças

A natação é um dos exercícios mais recomendado para as crianças, por ser um exercício completo.
Você quer que seu filho pratique alguma atividade física, mas não sabe qual, então fique sabendo das melhores atividades físicas para crianças de qualquer idade: Natação: melhora a capacidade respiratória, percepções auditivas, visual e tátil, sociabilidade e confiança. É indicado a partir dos 6 meses de vida. É um... Ler Mais →
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Ter flexibilidade é muito importante

Ter flexibilidade é muito importante na hora de realizar outros exercícios físicos.
Para quem quer fazer exercícios físicos, nada melhor do que ter flexibilidade para que possa fazer todos os exercícios físicos sem problemas nenhum, mas aí você se pergunta, como eu posso conseguir flexibilidade? Pode ser através de exercícios específicos de alongamento muscular em qualquer região do corpo, seja no pescoço,... Ler Mais →
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Personal Trainer é importante ou não?

Os personal trainer são essenciais na hora de praticar corretamente os exercícios
O personal trainer é o profissional da área de educação física responsável pela elaboração, prescrição e pelo acompanhamento de um programa de atividade física que poderá ser feito na academia, é ele quem acompanha os praticantes das atividades físicas e auxiliam na hora de exercício. Alguns grupos especiais como cardiopatas,... Ler Mais →
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Body Balance uma nova sensação

O Body Balance reúne pilates e ioga sem falar em alguns outros exercícios
Pensando em como as atividades físicas trazem benefícios além daquilo que é visível no corpo, como por exemplo, ajudam no equilíbrio mental e no bem-estar, muitas pessoas procuram atividades diferentes da musculação como por exemplo, pilates, tai-chi-chuan ou ioga são algumas das técnicas que reúnem essa ideia. Em algumas... Ler Mais →
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O que comer quando se faz musculação

Uma alimentação balanceada é essencial para quem faz exercícios físicos
Os exercícios físicos são recomendados para todas as pessoas independente da sua idade. A prática constante proporciona muitos benefícios à saúde, como diminuição do estresse e da ansiedade, além de melhorar o humor e auxiliar na prevenção de diversas doenças. A atividade física também contribui para manutenção ou... Ler Mais →
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Treinos em excesso fazem mal

Exercícios com carga elevada podem prejudicar sua saúde.
Muitas pessoas decidem começar na academia quando o verão já está batendo na porta, e elas geralmente querem resultados imediatos e por isso acabam pegando muito pesado no treino, sem notar que isso faz muito mal a saúde. O primeiro e maior problema é treinar sem orientação de um profissional de educação física. Começar... Ler Mais →
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Exercícios para os portadores de deficiências físicas

As atividades físicas são muito importantes para os portadores de deficiências
Assim como para todas as pessoas os portadores de deficiências devem praticar exercícios físicos regulares e devem iniciar devagar, fazer três sessões de 10 minutos diariamente ou uma única sessão de 30 minutos. O exercício é muito importante, pois quanto mais exercícios físicos fizerem mais o corpo corresponde e o retorno... Ler Mais →
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