Correr descalço ou com tênis?

Pesquisas apontam que correr descalço tem suas vantagens
A cada dia vemos mais pesquisas que afirmam que correr descalço tem suas vantagens. O centro dessa discussão é na forma como os pés tocam o chão quando estão descalços ou quando estão com tênis. A ideia é de que o tênis especializado para corrida, ou seja, indicado para corredores, é feito para amortecer certos impactos. Correr... Ler Mais →
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Dores no pescoço podem ser diminuídas com exercícios

A dor no pescoço pode ser diminuída pela realização de alguns exercícios
Um treinamento simples ajuda a reduzir a dor e melhorar o funcionamento do músculo trapézio, que vai da parte de trás do pescoço até a parte superior das costas. Os exercícios foram criados a partir de um estudo dinamarquês que tem como objetivo diminuir as lesões causadas por movimentos repetitivos no ambiente de trabalho... Ler Mais →
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Exercícios físicos ajudam quem tem asma

Mais de 10% da população brasileira sofre de asma
A asma hoje atinge 10% da população brasileira e é responsável por 400 mil internações e 2 mil mortes por ano, de acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai). O estudo avaliou por três anos, 101 pacientes adultos, com idade entre 20 e 50 anos, em tratamentono hospital. Asma Na primeira etapa, todos... Ler Mais →
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Caminhada para conter a vontade por doces

As caminhadas são excelente para perder a vontade de comer
Você é uma daquelas pessoas que por mais que faça exercícios físicos e que siga a rica as dietas que a nutricionista passa, mas mesmo assim está sempre com vontade de comer algo diferente, por mais que não esteja com fome ou recém tenha se alimentado. Pois saiba que isso não é nada raro, muito pelo contrario, isto é algo... Ler Mais →
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Dores após os exercícios

As dores podem ser sinal de um processo inflamatório
Se você começou agora a se exercitar qualquer atividade irá causar dores musculares no dia seguinte podendo se prolongar até mais dois dias. Isto porque o organismo precisa de um tempo para se adaptar a novos esforços. Dores depois dos exercícios No sistema muscular, irá ocorrer micro rupturas nos grupos musculares solicitados... Ler Mais →
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O medo de a musculação engordar

A musculação aumenta a massa magra e diminui a gordura
Muitas pessoas tem medo de fazer musculação e acabar engordando, mas emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Musculação ajuda a emagrecer O ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança. Em... Ler Mais →
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