Body Pump, treinamento com pesos


Se você deseja mudar seu corpo, ou seu condicionamento físico e quer fazer uma atividade física alegre, dinâmica e com um rendimento muito bom, que não seja tão monótona e que não seja sempre repetitiva? Então procure o Body Pump.

 

O Body Pump foi criado pela equipe da bodysystems, e o Body Pump é uma atividade física que trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada, o ritmo é forte, comandada por músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento. E assim também relaxando a sua mente do estresse do dia a dia.

 

Esta aula é sincronizada em movimentos adaptados com pesos, visando à melhoria do sistema muscular, procurando aprimorar a força e a resistência local. Melhora também o sistema cardiorrespiratório. Sem falar que obviamente queima algumas calorias, o que sempre é o interesse de todo o mundo.

O body pump é praticado tanto por mulheres como por homens

Body Pump misto

Em uma aula de Body Pump são trabalhados os músculos das pernas, das costas, dos braços e do abdome. O mais interessante é que neste trabalho você vai fazer força, mas de acordo com a sua capacidade, sempre respeitando o seu limite e nunca lhe trazendo problemas.


 

É muito importante saber se o professor está credenciado para aplicar esta modalidade, pois ele deve comandar a aula e corrigir os movimentos a serem executados, caso o contrário essa atividade pode causar danos a sua saúde. A aula deve conter sempre alongamentos e aquecimento. E com este treino, você ainda vai queimar muitas calorias.

As aulas de body pump são sempre muito dinâmicas

Body Pump aulas

Por trabalhar com pesos, poderá ocorrer o aumento da massa muscular, proporcionando o aumento do metabolismo basal causando uma diminuição no percentual de gordura e assim de um modo divertido você estará fazendo uma ótima atividade física.


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