Teste ergométrico


É muito importante que todas as pessoas que iniciam qualquer atividade física deve se submeter a uma avaliação física. E então você se pergunta para que esta avaliação serve, fique sabendo que ela serve para:

Os testes ergométricos devem ser realizados sempre antes de iniciar uma atividade fisica

Teste ergométrico

• Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos;
• Analisar o funcionamento do seu coração, da sua pressão arterial, limiares aeróbio, anaeróbio, volume de O2, entre outros fatores;
• Auxiliar na montagem de um programa seguro a sua saúde e eficiente para alcançar os seus objetivos;
Avaliar a sua postura;
• Avaliar as falências físicas como flexibilidade, resistência muscular localizada, potência, equilíbrio e força;
• Verificar medidas antopométricas, porcentagem de gordura, de vísceras, ossos, músculos (através de dobras cutâneas ou da bioimpedância, com corrente elétrica);
• Teste de anamnese, incluindo hábitos alimentares, doenças genéticas, estilo de vida, etc.

 

Todos estes testes devem fazer parte da avaliação, mas os testes ergométricos e ergoespirométrico não podem faltar, pois eles é que detectam quais os problemas que as atividades mais intensas podem trazer aos seus praticantes.


Através do teste ergométrico, há uma avaliação do funcionamento do coração, com a ajuda de um eletrocardiograma, bem como problemas cardíacos, de pressão e o funcionamento do sistema cardio-vascular como um todo. Deve ser realizado por um cardiologista. Geralmente é feito numa esteira elétrica, podendo ser realizado também através de uma bicicleta ergométrica.

A realização dos testes ergométricos ajudam na hora de montar um treino

Realização de testes ergométricos

Com o teste ergoespirométrico, que deve ser realizado simultaneamente ao ergométrico, é possível avaliar o potencial aeróbio, a zona de treinamento aeróbio, o limiar ventilatório I e limiar ventilatório II, além do VO2 max. Desta forma o aluno testa os limites de um treino leve, moderado e forte ou intenso com segurança a sua saúde e com eficiência para conseguir progressos.

 


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