Treine menos e ganhe mais massa muscular

ganhar massa muscular
A maior parte das pessoas pensa que ir todos os dias na academia e passar uma tarde dedicada a ganhar peso é o ideal. Parece ser o ideal, já que no começo das idas e vindas até a academia de musculação o corpo vai mesmo evoluir, mas a longo prazo não é o indicado. O grande segredo para ganhar massa muscular é treinar menos... Ler Mais →
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Como Ficar Forte Sem Academia

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Enquanto os pesos e máquinas podem aumentar sua massa muscular e forçar o corpo em um ritmo rápido, outros exercícios podem ajudar a desenvolver músculos fortes também. Enquanto exercícios que não incluem pesos geralmente trabalham grupos musculares inteiros para construir a força mais extensa e resistência.  Muitas atividades... Ler Mais →
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