Exercícios com música

Fazer exercícios com música é muito mais prazeroso e motivador
Muitas pessoas gotas de ouvir música enquanto realizam suas atividades físicas. E ouvir música durante uma atividade física é, comprovadamente, um grande incentivo e fator motivador para aqueles que querem malhar. A música estimula os nossos sentimentos e ações e por isso ajuda e muito nos treinamentos. Fazer exercícios... Ler Mais →
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Aulas de circo são mais dinâmicas

O trapézio é um exercício que trabalha muito a musculatura do corpo todo e emagrace
  Saiba que este é o momento de substituir a rotina das aulas de academias, pelas acrobacias, piruetas, saltos e outras atividades circenses. Com a malhação alternativa do circo, você pode emagrecer, definir a musculatura e ainda exercitar-se com prazer, tudo para espantar o sedentarismo e o estresse. As aulas de circo são... Ler Mais →
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BOSU

A prática do Bosu ajuda e muito o seu corpo a queimar calorias e tonificar os músuculos
O BOSU da sigla “Both Sides Up”, ambos os lados para cima, é uma prática esportiva pouco conhecida que possibilita o desenvolvimento das várias modalidades do fitness como as aeróbicas, musculares, alongamento e até o equilíbrio, envolvendo muita diversão. Prática de BOSU O BOSU trata-se de uma semiesfera de plástico... Ler Mais →
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Boxe feminino a nova tendência

O boxe está sendo muito procurado pelas mulheres.
  Sabe aquela época em que o boxe era considerado um esporte masculino, pois é isso não existe mais. Nos últimos anos este vêm sendo um esporte muito procurado pelas mulheres, pois além de ser um ótimo esporte para queimar calorias, os golpes praticados ajudam a modelar o corpo . Boxe feminino Uma aula de boxe envolve... Ler Mais →
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Exercícios de baixo impacto

Alongamento é uma atividade física extremamente benéfica para a saúde de todos.
  Para os sedentários que estão tentando mudar de estilo de vida e adquirir à prática de exercícios físicos regulares, os exercícios de baixo impacto são a opção ideal. Lentos e bastante eficientes, essas atividades queimam calorias, melhoram o condicionamento físico e trabalham a musculatura do corpo sem sobrecarregar... Ler Mais →
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Alongamento no trabalho

Quem trabalha em um escritório sentado o dia inteiro sabe muito bem o que é a sobrecarga que a coluna suporta e a atenção fica toda acumulada no ombro, trapézio e pescoço. Como se não bastasse o tempo de trabalho agora acrescente o tempo que passamos dirigindo, as longas horas na frente da TV ou computador nos nossos momentos... Ler Mais →
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Otimize suas aulas de Jump!

  A prática de jump, nas academias, vem ganhando cada vez mais espaço. É uma das atividades aeróbicas mais procuradas, pois  apresenta muitos benefícios para o corpo, além de ser muito divertida e animada. Apesar de exigir muito fisicamente do praticante é excelente para quem quer queimar calorias e perder a barriguinha. Para... Ler Mais →
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