Simulador de caminhada emagrece?

Se você consultar um personal trainer ele sempre vai indicar a prática esportiva ou ir a uma academia para ter o melhor aproveitamento do seu treino. Mas em alguns casos simplesmente não dá para incluir atividades fora de casa na academia. O que você pode fazer é adaptar. Sabe aquele tempo jogado fora em cima do sofá assistindo a seu programa preferido ou uma série de TV? Você pode aproveitá-lo melhor com alguns maquinários com preços bem em conta. Nossa sugestão é aproveitar melhor o simulador de caminhada.


Das máquinas para fazer exercícios em casa, o simulador de caminhada é a mais barata. Você pode comprar um por apenas R$ 300 de boa qualidade online ou em lojas de sua cidade, um preço cinco vezes inferior a uma esteira ou a uma bicicleta ergométrica. O aparelho na maior parte das vezes ocupa um espaço menor que os dois maquinários já citados, é confortável de usar e pode ser dobrado até e guardado embaixo da cama.


O simulador de caminhada emagrece?

A proposta do simulador de caminhada é imitar uma caminhada de rua. Se você não tem tempo ou mesmo estuda bastante, pode colocar uma vídeo aula, abrir sua máquina e já está pronto para uma longa caminhada de 30 a 40 minutos. As vezes o clima faz com que desistamos de sair de casa e o simulador e o fato de estar em casa aumentam as chances de não resistir.

O maquinário a princípio parece exercer menos esforço que uma caminhada de rua. Mas para simular a caminhada, ele pede movimentos dos braços e pernas sem muito esforço e faz com que todo o corpo se movimente. Enquanto caminhando você no geral não movimenta os braços, aqui você acaba com algum esforço na região, que já é uma vantagem em relação a maior parte dos exercícios em esteira e bicicleta.

Assim como qualquer atividade física, o simulador de caminhada emagrece porque promove a queima de calorias. Não é a mesma quantidade de calorias perdidas que em uma corrida, mas dá para chegar ao número de 300 em 40 minutos de caminhada. O ideal é que a prática seja feita cinco dias por semana ou ao menos três dias. Também ajuda a definir as pernas, braços por conta dos movimentos contínuos e com a combinação de abdominais após a atividade, queimar calorias na barriga também, a parte mais dificil de perder.

 

 


Café Verde para emagrecimento RÁPIDO!
Clique aqui e veja o video!

Deixe um comentário