Guia de exercícios para fazer em jejum

exercícios para fazer em jejum
Você já ouviu falar que treinar em jejum emagrece muito mais? É verdade. Enquanto seu corpo ainda não foi alimentado nas primeiras horas da manhã, tende a se acelerar mais na queima de calorias e funciona muito melhor quando o foco é perda de peso. O indicado é ter uma rotina saudável de exercícios pela manhã nada muito... Ler Mais →
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O que é criolipólise?

criolipolise
Depois do sucesso dos métodos de modelagem do corpo por meio de plástica, a tendência é que a medicina do setor torne-se cada vez menos invasiva. A lipoaspiração veio para isso, mas já ficou ultrapassada diante de tratamentos estéticos quase sem dor, sem corte e rápidos com igual eficiência. Um dos mais queridos do momento... Ler Mais →
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Roupas para malhar

roupas para malhar para homens
Há quem diga que não vai malhar porque não tem a roupa certa. Não é verdade. Você precisa de uma roupa confortável para flexionar o corpo sem problemas, justa no corpo mas nem tanto e com cores neutras pensando em transpirar e sujar. No mais, não envolve nem muito gasto e nem muitos requintes se você é do tipo simples.... Ler Mais →
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Sucos para dar energia e começar bem o dia

Sucos para dar energia e começar bem o dia
Muitos já leram o ditado popular: “tome café como um rei, almoce como uma princesa e jante como um mendigo”. Essa é a propostas dos nutricionistas e especialistas em controle do peso também. O consenso informa que a principal refeição do dia é o café da manhã, alimentação para dar energia ao corpo e fazer seu... Ler Mais →
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Os benefícios do bambolê para o corpo

bambole para emagrecer
Brincadeira de criança? Nem tanto. O bambolê fez parte da infância de muitos de nossos leitores, em especial das meninas que tiveram a sua infância nos anos 90. Muitos tinham o brinquedo em casa, mas não sabiam o quanto ele poderia ser bacana também para a via adulta. Na busca de um exercício divertido para praticar em casa?... Ler Mais →
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Dieta para emagrecer com suco

dieta do suco
Com o avanço da ciência, vários estudos são vinculados as dietas. Com o desenvolvimento desses estudos muito se descobriu sobre produtos que utilizamos diariamente que em longo prazo pode fazer o papel de um bom emagrecedor. Esse também é o caso da dieta para emagrecer do suco. Você já pensou que o suco natural que você... Ler Mais →
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Atividades do dia a dia que queimam calorias

Atividades do dia a dia que queimam calorias
Jamais diga em casa que você não faz nada para queimar calorias. Não é por ser dona de casa ou não estar indo para a academia que nosso corpo não queima calorias e a balança pode agir a nosso favor. Algumas atividades cotidianas são mais calóricas que uma malhação e em alguns casos, são a única opção para uma vida... Ler Mais →
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Como otimizar seus níveis de testosterona

testosterona
Quem malha ou conversa com frequentadores de academia, com certeza ouviu falar bastante da testosterona. Este hormônio é o responsável pelo ganho de massa branca, a massa muscular que deixa o visual bonito e sem males à saúde, e também a queima de gordura corporal. Manter os níveis de testosterona alto podem ajudar a seu treino... Ler Mais →
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Como se livrar do sedentarismo

sair do sedentarismo
Colocar o corpo em movimento e começar uma rotina de exercícios é mais complicado do que parece. Para quem não foi criado em um núcleo de estímulo à atividade física, dá o primeiro passo pode ser uma verdadeira tortura. E pode ser mesmo se você não busca algo que te agrade. Mas pelos diversos benefícios de uma atividade... Ler Mais →
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O que os abdominais podem fazer pelo seu treino

abdominal
As abdominais não fazem perder peso, mais fortalecem os músculos na região do abdômen. Antes de realizar os movimentos desta prática, antes é preciso investir em exercícios aeróbicos para perder toda a gordura que fica acumulada facilmente nesta região. Práticas como corrida, bicicleta, caminhadas e jumping podem ser ótimos... Ler Mais →
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