Ração humana funciona?

A ração humana chegou para abalar as estruturas do mundo da beleza e ainda é um dos complementos alimentares mais usados no Brasil. Em 2010 ela fez a cabeça de muitas mulheres em busca do peso ideal e ainda tem seus fãs. Para alguns mudou de nome, mas ainda continua sendo a sensação nutricional e os médios recomendando incluir... Ler Mais →
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Como correr corretamente como um esporte

Quando se trata de corrida, não é apenas colocar um tênis e sair por ai. O natural é isso e crianças o fazem o tempo todo, mas você deve prestar atenção a todos os movimentos executados para aproveitar melhor o seu exercício e evitar lesões posteriores. Uma corrida errada pode te fazer migrar no mundo de dor e você... Ler Mais →
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Como para ganhar massa muscular com um metabolismo acelerado

Ganhar massa muscular é um dos objetivos mais comuns de homens e algumas mulheres e não há o que temer. Você não vai se transformar em um gigante durante a noite, e pode até curtir os resultados mais do que imagina. Mas para fazer, é importante ter sempre um treino regrado e preciso, eficiente. Com a abordagem certa para... Ler Mais →
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Como acelerar o metabolismo para perder peso

Acelerar o seu metabolismo vai ajudar você a perder peso de uma forma mais rápida e observar resultados ao longo da semana assim que observar o espelho. Com metabolismo acelerado, deve-se transpirar mais e queimar mais calorias em curto tempo, animando até mesmo a sua próxima ida a academia. Mas há outros motivos que podem te... Ler Mais →
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Os erros mais comuns na musculação

Será que você malha corretamente? Os erros que você comete agora podem não mudar em nada por enquanto seu físico, mas a longo prazo podem trazer problemas cada vez maiores como dores, lesões e até a proibição da prática de exercícios. Para não correr esse risco e conseguir os melhores resultados, atente aos erros mais... Ler Mais →
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Mitos sobre a musculação que você precisa saber

Uma matrícula na academia não é o suficiente para você conseguir o seu corpo perfeito. Seja para ganhar ou perder peso, ganhar massa ou perder medidas, é necessário um treino eficiente e sempre há uma dica de um colega que levanta pesos ou um super truque para ajudar. A maior parte das histórias contadas e super receitas... Ler Mais →
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Alimentos baratos que emagrecem

alimentos baratos que emagrecem
Uma das principais desculpas em se começar uma dieta é dizer que não têm em casa os produtos necessários para isso e fazer uma feira com este foco é muito caro. São desculpas de quem precisar perder peso mas não têm força de vontade ou ajuda mesmo, para começar e reeducar seus hábitos alimentares. Você pode se surpreender... Ler Mais →
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Exercícios rápidos para perder barriga

Exercicios rápidos para perder barriga
Emagrecer é meta de quase 100% da população, mas perder barriga é mesmo o motivacional de uma boa parte da população que quer entrar em uma academia. O começo da receita do bolo todo mundo sabe: praticar alguma atividade física é garantia para ter um abdômen sarado. Mas quando a barriguinha insiste em continuar ali, aterrorizando... Ler Mais →
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Dicas de dieta para perder gordura da barriga

malhar barriga
A barriga inchada pode abrir portar para muitos problemas de saúde. Um estudo sugere que as mulheres têm uma tendência a inchar mais nesta região do que os homens porque elas intestinos mais longos. Mas para ambos os sexos, a região da barriga é uma das mais fáceis de ganhar medidas e não agrada nem ao visual nem ao seu organismo... Ler Mais →
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Como incorporar atividades físicas em sua rotina diária

atividades físicas em sua rotina diária
Fisicamente não há nada mais gratificante que uma passagem na academia todos os dias combinada com uma alimentação saudável. Mas sua vida de atleta deve terminar por ai? Não. Incorporar mais atividades físicas em sua vida cotidiana, como caminhar em vez andar sempre de carro e um passeio de bicicleta ou usar as escadas em... Ler Mais →
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