O treinamento de força para as mulheres

As mulheres muitas vezes se voltam para exercícios cardiovasculares quando precisam perder peso. Mas a verdade é que o treinamento de força tem resultados a longo prazo e ajuda a queimar mais calorias durante o dia, mesmo quando você não está malhando. Isso quer dizer que é mais provável perder peso mais rápido e ter um... Ler Mais →
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Dicas de dieta para perder gordura da barriga

A barriga inchada pode abrir portar para muitos problemas de saúde. Um estudo sugere que as mulheres têm uma tendência a inchar mais nesta região do que os homens porque elas intestinos mais longos. Mas para ambos os sexos, a região da barriga é uma das mais fáceis de ganhar medidas e não agrada nem ao visual nem ao seu organismo... Ler Mais →
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Cardápio para dieta detox passo a passo

O corpo absorve toxinas todos os dias dos mais diversos meios, como do ar poluído, produtos químicos em alimentos e bebidas, e produtos químicos absorvidos através da pele de cosméticos e até mesmo da sua maquiagem. Durante uma dieta detox ou dieta de desintoxicação o corpo perde o excesso de peso e essas substâncias nocivas... Ler Mais →
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Como incorporar atividades físicas em sua rotina diária

Fisicamente não há nada mais gratificante que uma passagem na academia todos os dias combinada com uma alimentação saudável. Mas sua vida de atleta deve terminar por ai? Não. Incorporar mais atividades físicas em sua vida cotidiana, como caminhar em vez andar sempre de carro e um passeio de bicicleta ou usar as escadas em... Ler Mais →
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Dieta para melhorar o condicionamento físico

Se você esta empenhado em ficar em forma e saudável, pode tomar outras medidas além de uma academia ou corrida diária. Não é o suficiente para o corpo apenas uma prática de exercícios, você precisa alimentá-lo adequadamente. Para um bom condicionamento físico e não fazer feio na academia, bem como manter a saúde legal,... Ler Mais →
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Guia de exercícios para fazer em jejum

Você já ouviu falar que treinar em jejum emagrece muito mais? É verdade. Enquanto seu corpo ainda não foi alimentado nas primeiras horas da manhã, tende a se acelerar mais na queima de calorias e funciona muito melhor quando o foco é perda de peso. O indicado é ter uma rotina saudável de exercícios pela manhã nada muito... Ler Mais →
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O que é criolipólise?

Depois do sucesso dos métodos de modelagem do corpo por meio de plástica, a tendência é que a medicina do setor torne-se cada vez menos invasiva. A lipoaspiração veio para isso, mas já ficou ultrapassada diante de tratamentos estéticos quase sem dor, sem corte e rápidos com igual eficiência. Um dos mais queridos do momento... Ler Mais →
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Como começar um regime

O mais complicado não é seguir a dieta, mas começar. Os primeiros dias de uma dieta são considerados os mais cruéis, assim como o princípio da malhação e há quem abandone nos primeiros setes dias. Nossa primeira dica é: não desista. Se você consegue suportar a sua nova forma de se alimentar nos primeiros sete dias, deve... Ler Mais →
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Simulador de caminhada emagrece?

Se você consultar um personal trainer ele sempre vai indicar a prática esportiva ou ir a uma academia para ter o melhor aproveitamento do seu treino. Mas em alguns casos simplesmente não dá para incluir atividades fora de casa na academia. O que você pode fazer é adaptar. Sabe aquele tempo jogado fora em cima do sofá assistindo... Ler Mais →
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Dicas para perder peso rápido

Você anda perdendo a guerra para a balança? Perder peso não é tão complicado assim. Se você está na busca da dieta ideal ou do segredo para pesar menos, não temos a receita do bolo completo, mas alguns pequenos ingredientes que vai te deixar mais confortável com seu corpo em pouco tempo. A seguir, dicas para perder peso... Ler Mais →
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