Os segredos para conquistar o corpo definido

Se você abrir cinco revistas sobre musculação, consultar cinco médicos ou cinco amigos, terá 15 opiniões diferentes de como conseguir um corpo com musculatura definida. Isso porque as receitas são diversas, e a maior parte funciona mesmo, mas muitas são lendas urbanas que talvez deram certo em alguém porque houve uma associação... Ler Mais →
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Cobavital: O que ele faz de verdade?

Muitas pessoas espalham informações imprecisas e incompletas sobre remédios que podem ajudar as pessoas a melhorarem seus corpos. Isto, junto com a automedicação inconseqüente, cria histórias de efeitos colaterais exagerados que acabam criando má fama em determinados tipos de medicamentos e suplementos. Uma das maiores vítimas... Ler Mais →
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Dúvidas comuns para quem quer começar a malhar

Malhação é uma atividade física indicada para ambos os sexos no geral acima dos 15 anos. Antes disso o corpo está se desenvolvendo e pode atrapalhar levantar peso, causar problemas de desenvolvendo ósseo na musculatura. Não há limite de quando parar. Há senhores de 90 anos levantando mais peso que jovens de 20. Para quem... Ler Mais →
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Tem como emagrecer sem ir para a academia?

Todo mundo tem um amigo ou amiga insistente em malhação, perder peso e usar roupas fitness como única forma de ganhar o corpo desejado. Mas na verdade você pode sim perder peso sem sair de casa. Sua casa é um ótimo ambiente para fazer exercícios e perder peso, sem a obrigação de ir malhar na academia, pagar mensalidade,... Ler Mais →
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Como tomar whey protein

O Whey Protein é considerado o suplemento do momento e super fácil de encontrar no mercado. Mesmo que você não tenha comprado, já pode ter ouvido falar sobre. Mas será que ele serve para você? Antes de fazer compras de produtos como esse, avalie se é mesmo para o seu uso. O produto é um suplemento alimenta extraído do soro... Ler Mais →
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Os benefícios das aulas de Zumba

A Zumba é uma dança latina com origem na Colômbia ainda na década de 90. Contudo, hoje se tornou a febre fitness do momento. Mas não está famosa à toa. Em 40 minutos da aula é possível perder 1.000 calorias sem equipamentos, podendo fazer em qualquer lugar, basta saber os passos e ter um aparelho de som. Há muitos que entram... Ler Mais →
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Os benefícios da albumina para a malhação

A albumina é uma proteína solúvel encontrada no plasma do sangue, mas também pode ser encontrada em grande quantidade na clara do ovo, por isso muitos atletas consomem este alimento no dia a dia já que a albumina ajuda no ganho de massa muscular.  Esta substância também contém outros nutrientes que são responsáveis... Ler Mais →
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Os benefícios do whey protein para a malhação

Whey Protein faz parta da lista dos suplementos alimentares queridinhos dos freqüentadores de academias, entre eles atletas, pessoas que querem perder peso e ganhar massa muscular. O Whey é uma proteína retirada do soro do leite durante o processo no qual o leite se transforma em queijo. Seu VB (Valor Biológico) chegam a 80,... Ler Mais →
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Benefícios da farinha de feijão branco

Feijão é uma preferência nacional Os tipos carioca e o preto estão presentes no dia a dia do povo brasileiro, porém o branco é um pouco esquecido pela população. No entanto é rico de uma substância chamada faseolamina, ajudando na perda de peso quando consumido em forma de farinha. Um estudo feito na Califórnia (EUA)... Ler Mais →
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