Os benefícios do BCAAs


Nos últimos anos, os suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada se tornaram tendência nas academias e espaços para fitness. E há bons motivos para isso. Muitas pesquisas mostram que os benefícios de suplementos alimentarem são muito mais amplos que apenas malhar ‘legal’. Os benefícios do suplemento BCAA para o corpo são muito mais amplos que apenas a musculaçao.

A suplementação de BCAA pode ser útil para ganhar massa, como também para a manutenção da massa muscular durante uma dieta com déficit de calorias. Este suplemento para praticantes de musculação é particularmente útil para pessoas muito magras e que querem ganhar musculatura saudável.

Os benefícios de ingerir BCAA

Para não perder massa magra e ainda ter uma dieta de baixa caloria, uma dica bacana é ingerir BCAA. Os aminoácidos de cadeia ramificada (em particular leucina) contidos no produto estimulam a síntese de proteínas, e podem estender a proteína mais do que o normal.


Os BCAAs também aumentam a síntese celular responsável pela realização do processo de síntese de proteínas. Assim, este suplemento não só aumenta a taxa de síntese de proteínas, mas também aumenta a capacidade da célula para a síntese de proteínas! 



Esta suplementação també podem reduzir a taxa de degradação de proteínas. Eles fazem isto diminuindo a atividade dos componentes da via de degradação de proteínas e através da diminuição da expressão de vários complexos envolvidos na degradação de proteínas. 

O BCAA ajuda a aumentar a intensidade do treino


O suplemento alimentar BCAA também ajuda a aumentar a intensidade do treino! Eles ajudam o cérebro e liberar serotonina, que elimina o cansaço e faz o atleta ir um pouco mais além do que faria normalmente. Durante o exercício, os níveis de serotonina e podem subir e por isso a fadiga vai embora. Você malha mais do que normalmente faria.


O suplemento também reduz a quantidade de triptofano que entra no cérebro e, por conseguinte, você malha mais intensamente sem sentir dor no pós treino.


Novos estudos demonstraram que os grupos de dieta suplementada com BCAA (como leucina) aumenta a retenção de músculo e maximizam a perda de gordura muito mais eficazmente do que outros suplementas. 


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