Postado por admin em 01 de fevereiro 2010

Exercícios para levantar o bumbum

Fazer exercícios para levantar o bumbum não é uma tarefa fácil, exige tempo e dedicação para conseguir colocar tudo no lugar.

A rotina para fortalecer as nádegas e simples e pode ser feita na academia ou em casa. A chave par levantar o bumbum é trabalhar o músculo da coxa, já que são eles os responsáveis por sustentar os músculos do bumbum. A seguir um vídeo que irá ensina um exercício simples que pode ser feito em casa.

Exercício para o glúteo:

40 Responses to “Exercícios para levantar o bumbum”

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  1. 40
    vanessa Says:

    pode trabalhar bumbum todo dia livre….

  2. 39
    fabiana fernandes da silva Says:

    eu ja tenho um bumbum da hora imagine se eu fizer isso

  3. 38
    fabiana fernandes da silva Says:

    eu ja tenho um bumbum da hora imagine se eu fizer esses exerçicios

  4. 37
    mikaelly Says:

    será q fuciona mesmo?

  5. 36
    julliana Says:

    olá, tudo bem?
    depois da gravidez eu fiquei com o bumbum e as pernas muito mole.então eu quero muito ficar com o bumbum durinho e bonito e as pernas também.eu vou começar a parti de hoje esses exercícios e tomara que resolva.
    adorei a dica .
    um beijo e fica com Deus.

  6. 35
    tayná bianca Says:

    eu faço a amuito tempo mais eu quis sabe mais sim é igual ou ñ tenho so 13 anos e min precupo muito com meu corpo e é isso asim gostei muito meu bubum creceu muito e valeu ai muito

  7. 34
    Camila Says:

    Olha, eu sou um pouco nova pra fazer isso, tenho 13 anos , mas meu bumbum é muuuito pequeno, é reto , e eu quero muuito ter um bumbum um pouco maior , vou comerçar a fazer hoje, mas quanto tempo demora pra obter resultado ?

  8. 33
    marinalva Says:

    QUANTO TEMPO DEMORA PARA TER RESULTADO COM ESA GINASTICA DE LEVANTA O BUNBUM TENHO 46 ANOS TENHO 105 DE BUNBUM MAS PERCEBO QUE ELE ESTA FICANDO CAIDO SE QUE ATE O NATAL JA TENHO RESULTADO COMESAREI A GINASTICA HOJE DIA 07/11/2011

  9. 32
    Juju Says:

    Olá,tenho o bumbum um pouco caído…rsrs…
    estou fazendo exercícios a mais ou menos 2 semanas,incluindo o agachamento com pesinhos de 1kg em cada mão.Seguindo tudo certinho,em quanto tempo percebo os primeiros resultados?

  10. 31
    lidiane Says:

    Irei comecar hoje msm;depois voltarei para dizer o resultado.bjus!!!

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