exercicios aerobicos

Os exercícios são classificados em dois grupos: aeróbicos e anaeróbicos. Os exercícios aeróbicos são aqueles que consomem uma maior quantidade de oxigênio, de modo que a respiração deve ser constante, são exercícios normalmente de longa duração, como caminhas e corridas.

Já os exercícios anaeróbicos, são realizados em um curto espaço de tempo, não havendo a necessidade de consumir uma grande quantidade de oxigênio para manter a força.

A diferença entre esses dois tipos de exercícios esta nos benéficos que cada um ira nos traze. Enquanto o exercício aeróbico ajuda na queima de gordura, o anaeróbico tem como finalidade tonificar os músculos.

Qual exercício é o melhor?

Os dois exercícios são importantes! Se você praticar os dois exercícios em conjunto, verá os grandes benefícios que ambos podem trazer ao seu corpo. Os exercícios aeróbicos irão ajudar você a queimar aquela gordurinha indesejada, enquanto os anaeróbicos deixaram seu corpo mais tonificado e durinho.