Postado por admin em 14 de junho 2010

Exercícios aeróbicos vs anaeróbicos

exercicios aerobicos

Os exercícios são classificados em dois grupos: aeróbicos e anaeróbicos. Os exercícios aeróbicos são aqueles que consomem uma maior quantidade de oxigênio, de modo que a respiração deve ser constante, são exercícios normalmente de longa duração, como caminhas e corridas.

Já os exercícios anaeróbicos, são realizados em um curto espaço de tempo, não havendo a necessidade de consumir uma grande quantidade de oxigênio para manter a força.

A diferença entre esses dois tipos de exercícios esta nos benéficos que cada um ira nos traze. Enquanto o exercício aeróbico ajuda na queima de gordura, o anaeróbico tem como finalidade tonificar os músculos.

Qual exercício é o melhor?

Os dois exercícios são importantes! Se você praticar os dois exercícios em conjunto, verá os grandes benefícios que ambos podem trazer ao seu corpo. Os exercícios aeróbicos irão ajudar você a queimar aquela gordurinha indesejada, enquanto os anaeróbicos deixaram seu corpo mais tonificado e durinho.

7 Responses to “Exercícios aeróbicos vs anaeróbicos”

  1. 7
    nanda Says:

    achei muito legal

  2. 6
    Lucas Darlan Says:

    é ta massa
    foi bem elaborado,
    porém, nem todos professores acc esse pequeno resumo sobre o assunto falado.
    enfin, tá ótimo, nota 10.

  3. 5
    Maltodextrina: Saiba como tomar a Maltodextrina corretamente Says:

    […] a maltodextrina é ideal para pratica de exercícios de longa duração como, musculação, exercícios aeróbicos, e outras atividades físicas que exijam muito esforço […]

  4. 4
    Creatina | oSabeTudo.com Says:

    […] por atletas para aumentar o seu desempenho físico, mas o mais importante, não é indicado para exercícios aeróbicos. Seus consumidores procuram ganhar massa muscular e força. […]

  5. 3
    Musculação antes ou depois do aeróbico Says:

    […] é melhor começar com os exercícios de força (Musculação), e sem seguida passar para os exercícios aeróbicos, o que exige um maior quantidade de energia. O exercício aeróbico antes do treino de força pode […]

  6. 2
    Edson Piana Says:

    Por erro de digitação está escrito PORCO ao invés de CORPO

    "…os anaeróbicos deixaram seu porco mais tonificado e durinho."

    http://guiadamusculacao.com/exerccios-aerbicos-vs-anaerbicos/

    Na resposta de: Qual exercício é o melhor?

  7. 1
    dayane costa pinheiro Says:

    adorei o site mas acho q deveria ter mais conteúdo,como uma enquete por exemplo,bjs

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