Escalada para emagrecer


Para as pessoas que gostam mais de esporte radicais, mas querem que eles tragam melhores resultados assim como as ginasticas e a musculação a melhor escolha é a escalada, que apesar da aparente lentidão, a atividade queima em média 10 calorias por minuto. Ou seja, assim como no ditado, devagar se vai longe, e praticando cerca de 30 minutos de escalada já é possível queimar 300 calorias de uma forma diferenciada.

A escalada queima 10 calorias por minuto

Escalada

As aulas de escalada servem para diferenciar ou intensificar os treinos convencionais e motivar o aluno a superar seus obstáculos, pois além de ser uma atividade aeróbica e trabalhar membros inferiores e superiores, também traz diversos benefícios psicológicos como capacidade de superação, confiança e coragem. O instrutor explica que a aula é feita em uma parede com altura média de 17 metros de altura e exige esforços similares aos da musculação, isso é, pode ser praticado por qualquer pessoa.


 

Para quem já cansou da sala de musculação e está procurando uma nova modalidade, não é preciso ter vergonha, ninguém começa escalando a parede até o topo, os níveis de dificuldade. A aula dura uma hora, porém o aluno pode fazer quanto tempo quiser e sobe o quanto conseguir. Nesse tempo, ele pode gastar uma média de 250 calorias sem perceber e ainda estimula a capacidade de raciocínio e concentração.

As aulas de escalada são a melhor escolha para quem vai começar a escalar

Aulas de escalada

Mas, não é só isso, além da queima calórica há também o enrijecimento muscular, pois o aluno utiliza o seu próprio peso para impulsionar o corpo durante a subida, sem contar a força despendida para se equilibrar nas alturas. Ou seja, se você está realmente querendo começar as aulas de escalada ou se já as pratica saiba que os resultados serão extremamente positivos e benéficos.

 


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Um comentário

  1. Gostei muito do artigo onde tirei várias dúvidas sobre esportes radicais, e aprendi tambem qual forma para eles trazerem melhores resultados. Vou sempre acompanhar o site.

    Abraços

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