Benefícios de caminhar depois do jantar

Se assistir TV ou sentar na frente do computador é a sua rotina diária depois do jantar, avalie em trocar por um hábito saudável: caminhar por 15 minutos. Especialistas acreditam que caminhar pelo menos 100 passos depois do antar melhora a saúde. Ajuda na digestão, a queimar calorias, melhora o controle dos níveis de açúcar... Ler Mais →
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Como funciona a dieta dash?

A dieta dash foi originalmente desenvolvida como um estilo de comer para ajudar a baixar a pressão arterial, mas ganhou fama por ser um plano fabuloso para perda de peso. A dieta intensifica a perda de peso com um plano poderoso baseado em pesquisas anteriormente negligenciadas. O plano de ação é famoso por ter introduzido a... Ler Mais →
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Abacate ajuda a saciar a fome

abacate
Quem já fez dieta sabe: o grande problema é a fome. Não dá para passar muito tempo sem comer ou comer menos se você sente tanta fome assim. As vezes até dói por não comer como gostaria. Mas para solucionar o problema, há diversos truques ensinados por especialista. Um desses truques diz que o abacate ajuda a saciar o estômago,... Ler Mais →
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Dieta do mel para perder peso rápido

Dieta do mel
Quem costuma aderir às diversas dietas da moda para entrar na roupa de fim de ano, sabe que emagrecer com troca de alimentos nem sempre é uma tarefa fácil. Alguns itens que vão fazer parte de sua dieta diversas vezes por dia são simplesmente horrorosos! Mas uma nova dieta promete mudar isso: a dieta do mel. Com ela, especialistas... Ler Mais →
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Vitamina de fruta ajuda a perder peso sem sacrifícios

Vitamina de fruta ajuda a perder peso sem sacrifícios
Que perder peso é uma tarefa difícil todo mundo sabe. Mas será que você está lutando contra a balança com as armas corretas? Não adianta malhar de segunda a sexta se sua dieta não é nada balanceada e você teima ainda em comer docinhos pensando que ‘apenas um não faz mal’. O grande segredo de uma dieta saudável... Ler Mais →
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Qual diferença entre sobrepeso e obesidade?

obesidade
Apesar de sobrepeso e obesidade serem palavras usadas como sinônimos, os dois termos têm significados diferentes. Ambas as palavras referem-se a excesso de peso em uma pessoa com determinada altura, mas os detalhes variam na definição de sobrepeso e obesidade. A diferença entre excesso de peso e obesidade está no quanto uma... Ler Mais →
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Dieta para reduzir os triglicerídeos

triglicerídeos
Triglicerídeos são gorduras encontradas no sangue de origem do alimento consumido. O corpo precisa de triglicérides para ter energia. Mas quando os níveis se tornam muito alto, ele pode colocar em um risco a saúde cardíaca. Um simples exame de sangue que mede o colesterol pode verificar os níveis de triglicérides. Se os níveis... Ler Mais →
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Os benefícios do ácido fólico para as mulheres

ácido fólico
Os principais benefícios do ácido fólico para mulheres estão relacionadas com a gravidez e o parto. Ácido fólico, que é uma vitamina B, é essencial para o desenvolvimento saudável de um bebê no útero. Outros benefícios de tomar ácido fólico são a facilitação da saúde celular e reparação, bem como a redução do... Ler Mais →
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A importância dos prebióticos na dieta

dieta
Enquanto os probióticos são amplamente considerados por serem bactérias intestinais benéficas necessárias para a vitalidade e deixar o corpo livre de toxinas, os prebióticos são materiais não digeríveis que alimentam os microrganismos probióticos e promovem o seu bem-estar de uma forma que muitas pessoas ignoram. Disponível... Ler Mais →
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O que é uma dieta zig zag?

dieta zig zag
A dieta zig zag é uma abordagem diferente para perder peso evitando muitos alimentos que as dietas convencionais afirmam não poder serem comidos. Esta dieta trata do controle da parcela e consumo alternado de diferentes tipos de alimentos. A ideia é enganar o metabolismo a usar a gordura armazenada para energia para as necessidades... Ler Mais →
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