Postado por admin em 11 de junho 2010

Dieta da USP

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Para quem quer emagrecer, nada melhor do que uma dieta cheia de vitaminas e nutrientes confiram agora o passo a passo da dieta da USP, que permite você perder gordura e emagrecer devido ao aceleramento do metabolismo:

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

5 Comentarios

  1. fernanda 17 de julho de 2010 às 21:31

    qual a quantidade de boloachas devemos comer em cada refeiçao

  2. lilian 18 de novembro de 2010 às 12:07

    quero tanto emagrecer mais não consigo por favor me ajudem?

  3. felipe 17 de janeiro de 2011 às 01:33

    cara, essa dieta é super restrita. em muitas pessoas isso vai fazer mau. comam em 3 em 3 horas , sempre em quantias pequenas, porem, com a msma porcentagem. perdi 25 kg assim

  4. zeluis 6 de junho de 2011 às 18:57

    funciona sim estou no 8 dia ja eliminei 7 kl;

  5. CRISTINA 19 de dezembro de 2011 às 07:55

    quantas bolachas se come ??????

    pode temperar a salada com azeite, sal, vinagre,cebola????

    me responda estou iniciando a dieta hoje.

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