Dicas para perder peso rápido

Você anda perdendo a guerra para a balança? Perder peso não é tão complicado assim. Se você está na busca da dieta ideal ou do segredo para pesar menos, não temos a receita do bolo completo, mas alguns pequenos ingredientes que vai te deixar mais confortável com seu corpo em pouco tempo. A seguir, dicas para perder peso rápido.


Corte os doces – e já vai sentir a diferença nos primeiros dias. Corte todos os tipos de doces de sua dieta em especial as sobremesas, ficando com os doces naturais de frutas e algumas bebidas açucaradas. Quem tem peso por conta de retenção de líquido vai sentir uma diferença positiva com esta medida.

 Ande mais – isso te ajuda a acelerar o metabolismo e queimar calorias. Por que não desce da parada de ônibus um ponto antes e anda um pouco? Ajuda a manter o corpo em forma e ainda economiza na academia.


Coma menos no jantar  – esta é a refeição que mais engorda. O corpo demora bem mais a digerir o jantar e retém diversas calorias para o período de hibernação do sono, por isso você engorda mais quando janta fartamente e não quando come menos e almoça bem. Faça um lanche pequeno ao invés de um jantar farto e vai sentir a diferença.

Coma mais em casa – quem costuma comer em restaurantes acaba consumindo mais porque tem a disposição pratos que usualmente não come em casa.  Isso é o que chamamos de “tentação na dieta”. Comendo em casa você consome menos costumeiramente, gasta menos e ainda se alimenta melhor, mantendo a dieta em dia.

Não leve lanchinhos para casa do supermercado – corte os alimentos que fazem mal à sua dieta até mesmo da compra. Se você não tem, não irá comer a menos que saia de casa para comprar, e poucos saem. O melhor é não comprar nunca.


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