Exercícios com música

Fazer exercícios com música é muito mais prazeroso e motivador
Muitas pessoas gotas de ouvir música enquanto realizam suas atividades físicas. E ouvir música durante uma atividade física é, comprovadamente, um grande incentivo e fator motivador para aqueles que querem malhar. A música estimula os nossos sentimentos e ações e por isso ajuda e muito nos treinamentos. Fazer exercícios... Ler Mais →
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Exercícios para as costas

Os exercícios para as costas devem ser planejados por um personal trainer
Você já sabe como malhar as pernas, o glúteo, os braços e o abdome, mas restou a duvida de como malhar as costas para que seu corpo esteja em completa harmonia, pois então tire suas duvidas quanto a isso, e este ciente de que este treino é específico para as costas, região que nem todo mundo dá atenção especial por achar... Ler Mais →
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Álcool o principal vilão da musculação

O álcool, pode acabar com as suas vitaminas e ainda impedir o crescimento dos seus músculos
Se existe uma combinação péssima é a musculação com o álcool, mesmo para aqueles que vão à academia em busca de perder peso, têm todo seu trabalho atrapalhado quando consomem bebida alcoólica. Independente de malhar regularmente e possuir uma alimentação balanceada, os consumidores de bebidas alcoólicas sofrem diversos... Ler Mais →
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Esportes ideais para o verão

O stand up paddle é o esporte mais indicado para quem gosta do mar
Você já pensou em começar a praticar exercícios físicos, mas acabou se desanimando por diversos motivos, como por exemplo por causa do calor, ou então por não querer ir a academia. E então fique ciente de que não é só possível manter o corpo em forma se você estiver dentro de uma academia. Para aquelas pessoas que querem... Ler Mais →
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Os benefícios da corrida

Os homens que correm conseguem desenvolver melhor capacidade respiratória
Um dos exercícios físicos mais recomendados para quem procura o bem-estar físico e também mental é a corrida, pois ela é uma atividade completa que envolve todos os músculos do corpo, sem deixar de fora nenhum deles, sem falar que ela é uma ótima aliada na queima de gordura e no aumento da massa muscular. Homem correndo Mas... Ler Mais →
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Atividade física para adolescentes

Se você tem duvidas quanto à idade para se começar a malhar ou fazer exercícios físicos, saiba que a partir dos 11 ou 12 anos o adolescente pode começar a praticar algum exercício físico, não necessariamente a musculação que é mais indicada para adolescentes a partir dos 14 anos de idade. Quando o corpo do adolescente... Ler Mais →
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Como aumentar os músculos

O objetivo dos homens é manter a barriga e criar braço
Homens e mulheres são diferentes, principalmente quando se trata de questões hormonais, enquanto a testosterona ajuda os homens com uma formação muscular mais acentuada, o estrógeno ajuda a mulher em um arredondamento da camada de gordura. Mas mesmo com estas diferenças as mulheres estão usando a musculação pra esculpir... Ler Mais →
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Aerofthi luta que na verdade é ginástica

O aerofthi é um novo esporte que combina luta com ginástica
Uma das últimas novidades em atividades físicas está surgindo nas academias, é o aerofhit, que reúne atividade física aeróbica com um estilo de luta marcial, esta é uma atividade que vêm sido muito procurada pelas mulheres que gostam de esportes mais dinâmicos.   O aerofthi envolve diversas  modalidades de luta como... Ler Mais →
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