como perder barriga

Dicas Para Perder Barriga

Muita gente faz de tudo para perder aquela barriga que chega com tempo, seja pela idade, ou seja pela falta de exercícios físicos ou ainda pela má qualidade da alimentação, característica principalmente das pessoas que precisam ficar o dia todo na rua e que não tem muito tempo para cuidar da alimentação. Muita gente acha que simplesmente parando de comer a barriga vai sumir. Ou ainda existem aquelas pessoas que acreditam que fazer 1000 abdominais por dia vai fazer a mágica de sumir com a barriga.

Mas o grande segredo para ser perder a barriga não é exagerar na dieta e também não sair fazendo um monte de exercícios de uma hora para outra. O grande truque é saber combinar uma dieta balanceada com uma série de exercícios. Os exercícios devem ser feitos não apenas localizado, mas também uma combinação de exercícios aeróbicos. Porque o exercício localizado apenas define os músculos, mas a queima de gordura se dará através dos exercícios aeróbicos, ou seja, através de uma caminhada, corrida, etc.

Outra dica muito importante é evitar alguns tipos de alimentos, como refrigerante, cerveja, feijão, frituras, enlatados, embutidos, massas em geral. Não é necessário excluir definitivamente estes exercícios da dieta, apenas controlar e reduzir a presença deles em sua dieta.