Brincadeiras para emagrecer

Você que quer perder peso, já pensou em perder peso, melhorar a qualidade de vida, criar mais disposição e ainda passar mais tempo com seus filhos ou sobrinhos? Sim, isso é possível, e de uma forma muito divertida, tudo por meio de brincadeiras.


 

Isso é uma ótima ideia, ainda mais nas férias escolares, que são ótimas para você aproveitar para colocar em prática todas aquelas brincadeiras que você sente saudade e que estimulam as crianças a se exercitar. Uma ótima forma de incentivar as crianças e até mesmo você é indo a locais apropriados, como em um parque. Pois em locais assim vocês não terão outra opção se não brincar ao ar livre.

 

Após você escolher o lugar certo, resta conhecer bem as regras das brincadeiras e entrar no meio para dar o exemplo. As brincadeiras em grupo são melhores para a queima de calorias, pois são mais dinâmicas e exigem grande movimentação dos participantes sem muitos intervalos para descansar. E para quem não gosta das academias, esta é uma ótima opção para eliminar os quilinhos indesejados. Conheça agora algumas brincadeiras que queimam muitas calorias:

Pular corda queima mais calorias do que alguns exercícios

Pular corda

Pular corda: queima até 480 calorias em 30 minutos. É uma atividade que vai trazer grandes benefícios para o condicionamento cardiorrespiratório, emagrecimento e resistência das pernas, pois trabalha os flexores e extensores da coxa, abdômen e definição das panturrilhas.
Amarelinha: queima até 170 calorias em 30 minutos. Essa atividade vai melhorar sua coordenação motora, impulsão horizontal, equilíbrio e desenvolvimento do raciocínio.


Pega pega é divertido e queima calorias

Pega-pega

Pega-pega: queima até 200 calorias em 30 minutos. A prática trará benefícios na agilidade para correr além de um bom condicionamento cardiorrespiratório.

Brincar de bambolê queima muitas calorias

Bambolê

 

Bambolê: queima até 160 calorias em 30 minutos. É uma atividade que vai trazer grandes benefícios na flexibilidade da musculatura do quadril e cintura pélvica. E também melhora a coordenação motora.

 

 


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