BOSU

O BOSU da sigla “Both Sides Up”, ambos os lados para cima, é uma prática esportiva pouco conhecida que possibilita o desenvolvimento das várias modalidades do fitness como as aeróbicas, musculares, alongamento e até o equilíbrio, envolvendo muita diversão.


A prática do Bosu ajuda e muito o seu corpo a queimar calorias e tonificar os músuculos

Prática de BOSU

O BOSU trata-se de uma semiesfera de plástico inflável, parecido com uma bola cortada ao meio com 63 centímetros de diâmetro, que pesa aproximadamente 8 kg. O BUSO pode ser utilizado de duas formas: com a base apoiada no chão ou virada para cima .

Ele foi inventado nos Estados Unidos em 1999, e possibilita que se façam inúmeros movimentos, como pular, correr, saltar, caminhar, fazer abdominais ou até movimentos de força e flexibilidade, em um só aparelho. Os movimentos realizados promovem o equilíbrio corporal, a consciência e ainda contribui na melhora da coordenação motora, aumenta a eficiência neuromuscular de músculos neutralizadores e estabilizadores.


Por ser um equipamento muito seguro permite que qualquer pessoa, independente do nível de atividade física, consiga resultados efetivos no treino de equilíbrio. Sem falar que é um equipamento com resultados garantidos sem falar nos inúmeros benefícios que ele traz, como por exemplo:
• integra corpo e mente exigindo concentração;
• melhora a coordenação, equilíbrio e função neuromuscular.
• desenvolve a visão para uma melhor consciência, alinhamento e posicionamento corporal e para movimentos mais seguros;
• desenvolve e mantém o controle muscular, aumenta a eficiência do movimento;
• melhora a postura, auxilia na performance do movimento, eficiência e segurança.

O BOSU pode ser praticado por qualquer pessoas

BOSU

Esta atividade é capaz de queimar cerca de 800 calorias em 60 minutos, muitas pessoas dizem que 10 abdominais realizados no BOSU, equivalem a 42 abdominais normais. Então, se você procura por uma atividade prática, que pode ser feita em casa e que trabalha seus músculos lhe trazendo rápidas respostas aposte no BOSU.

 


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