Body Combat uma nova técnica


O Body Combat é uma mistura de luta com ginástica, que traz muitos benefícios à saúde de quem o pratica, sem falar que queima muitas calorias e enrijece os músculos das pernas e braços. Sem falar que o body combat é uma aula aeróbica que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

O Body Combat é um exercício que mistura ginástica com luta

Body Combat

 

Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica, em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg. Mas além destes benefícios há outros, como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.

 

Este exercício pode ser praticado por qualquer pessoa de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física e respeitando sempre os seus limites e seu condicionamento.

 

A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico.

Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.


Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.

Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.

Quinta fase
Segundo power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e chutes.

Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.

Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes.

Nona fase
Flexões e abdominais.

Décima fase
Alongamentos.

As aulas de Body Combat são muito dinâmicas

Aulas de Body Combat

Então para quem está a procura de uma atividade diferenciada e quer logo começar a praticá-la invista no Body Combat e saiba que você terá rápidos resultados.


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