Aparelhos que você pode comprar para malhar em casa


Não ter academia em casa não é mais desculpa para não ter o corpo o qual sempre sonhou. Com alguns exercícios bacanas e acessórios essenciais e baratos, você pode montar a sua própria academia e assim conseguir medidas mais finas e o corpo que sempre sonhou. Mas para isso você vai ter que sair as compras, e alguns itens básicos e com preços em conta podem te ajudar na malhação ideal. Confira alguns a seguir.

Aparelhos que você pode comprar para malhar em casaHalteres

Para malhar os braços você vai precisar de ao menos dois desses e depois ir comprando alguns mais pesados. O ideal é: se você jamais malhou, comece comprando os de 1 quilo e depois compre de 2 quilos, 4 quilos, 5 e assim por diante. Depois você deve partir para os mais pesados, que são os que vamos indicar a seguir.

Aparelhos que você pode comprar para malhar em casa

Halteres com pesos

Para quem já tem experiência com academia, uma boa dica é fazer a compra dos halteres com pesos em pastilha acima. Os pesos são comprados a parte e podem ser usados em outros exercícios como em barra para agachamento a ser feita em casa também.

Aparelhos que você pode comprar para malhar em casa


Caneleiras com peso

São uma ótima dica para malhar pernas, em especial tonificar coxas e bum bum também. São baratas e começam com um quilo de peso, podendo ir aumentando a medida que você for ganhando resistência nas pernas. São boas para dar sustentação em agachamento frontal e para quem deseja trabalhar panturrilha também.

Aparelhos que você pode comprar para malhar em casa

Bolas de pilates

São bacanas porque são ótimas para quem deseja abdominais ou alongamentos diversos. Servem para agachamento e outros exercícios fáceis de fazer e que podem ser feitos tanto na academia como em casa. Também são uma boa dica para quem quer começar a fazer pilates em casa olhando vídeos online. 

Aparelhos que você pode comprar para malhar em casa

Colchonetes para ginástica

São usados na academia, mas você pode ter um em casa também. Custam menos de R$ 50 e ajudam para os exercícios de solo, em especial se você tem um piso irregular, que incomoda para fazer abdominais nas costas.

 


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