Alimentos baratos que emagrecem


Uma das principais desculpas em se começar uma dieta é dizer que não têm em casa os produtos necessários para isso e fazer uma feira com este foco é muito caro. São desculpas de quem precisar perder peso mas não têm força de vontade ou ajuda mesmo, para começar e reeducar seus hábitos alimentares. Você pode se surpreender ao descobrir que ao visitar os corredores certos do seu supermercado, pode chegar ao peso ideal sem gastar muito. 

alimentos baratos que emagrecem

O que você tem em casa na dispensa que te ajudar a perder peso?

Se ainda não é dia e não está em condições de ir às compras, comece com o que têm na sua despensa ou geladeira. Todo alimento possui suas funções. A proporção da quantidade de que se come de cada item é que deve ser diminuído e em outros casos aumentado, no caso das frutas, verduras e legumes. Substitua o açúcar por adoçante, o ovo frito pelo cozido.

Inclua nas refeições principais mais verduras nas refeições e diminua as quantidades de arroz, feijão, massas, tudo que é muito rico em carboidratos. Diminuir as porções é algo que se pode fazer independente do valor dos alimentos, assim como a forma do preparo dos alimentos. Ao invés de fritar o frango, faça-o grelhado e sem pele. Evite refolgar o arroz. Esse processo aumenta a gordura saturada existente na comida.

Alimentos baratos que emagrecem

Procure ir mais a feira livre caso disponha de uma em sua cidade, o básico e o necessário para quem quer emagrecer e economizar. As frutas e verduras são mais frescas e baratas e você ainda escapa das tentações dos corredores cheios de guloseimas. Folhas e hortaliças são sempre bem vindas, por isso nunca deixe faltar em seu carrinho de compras,. Contudo compre somente o que irá usar durante a semana, pois são alimentos que estragam rápido.


Verduras e legumes em geral serão sempre mais baratos do que as comidas prontas, enlatados e molhos industriais em geral. Às vezes devido à produção alguns alimentos ficam caros em alguns períodos do ano, então os substitua. Algumas sugestões de trocas legais são a batata inglesa pela batata doce, o abacaxi pelo limão, laranja ou qualquer outra fruta que tenha o mesmo valor nutricional e em calorias. Nessa hora é o bom senso que vale e não se prender a certas dietas que só permitem comer aquela fruta, um tipo de barra de cereal. Abra a mente. Para emagrecer é preciso reeducar o organismo e com dietas da moda perderá alguns quilos e depois voltarão em dobro.

Em se tratando de itens do supermercado, tenha em casa para saciar a fome aveia, barata e ótima para vitaminas, granola para sobremesas, leite desnatado e na versão light, cereais matinais sem açúcar, dentre outros. Com o tempo, além de diminuir o peso, suas contas também diminuirão. Alimentos prontos, industrializados, que de fato engordam, são mais caros do que a tradicional comida feita e não levam tanto tempo como parece. Um quilo de tomates maduros comparado com um vidro de molho pronto, não precisa ser um gênio para saber o de maior custo e o que possui sódio, conservantes e produtos químicos nocivos a saúde.

Os alimentos baratos estão presentes no dia a dia, cabe a cada um criar força de vontade e mudar os hábitos alimentares o quanto antes, de preferência antes das doenças que uma má alimentação provoca.


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